做爱能减肥吗，效果如何？_即问即答

做爱能减肥吗，效果如何？

2025-04-26 21:31 点击扫描二维码更精彩

问题：

做爱能减肥吗，效果如何？

回答1
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李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

做爱在一定程度上可辅助减肥，其涉及能量消耗、新陈代谢、肌肉锻炼、激素调节、心理状态等方面。 1. 能量消耗：做爱过程中，身体活动会消耗能量，如同进行了一场低强度运动，有助于燃烧热量。 2. 新陈代谢：做爱可使心跳加速、血液循环加快，进而促进新陈代谢，让身体更高效地消耗能量。 3. 肌肉锻炼：做爱时部分肌肉会参与运动，如腹部、臀部、腿部等肌肉的收缩和放松，起到一定锻炼作用。 4. 激素调节：做爱能促使身体分泌一些激素，如多巴胺、内啡肽等，这些激素可调节情绪，同时也可能对新陈代谢和脂肪燃烧产生积极影响。 5. 心理状态：良好的性生活体验可缓解压力、改善心情，避免因压力导致的暴饮暴食，间接有助于控制体重。做爱对减肥有一定帮助，但不能将其作为主要减肥方式。减肥还需结合合理饮食和规律运动。若有减肥需求，可咨询专业人士制定科学方案。
2025-04-27 07:34

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