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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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职场人压力大，可通过食用动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、西兰花等补充维生素A提升免疫力。 1. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含大量的维生素A，能较好地满足人体对该维生素的需求，有助于维持免疫系统的正常功能。 2. 奶类：牛奶、羊奶等奶类制品含有一定量的维生素A，且容易被人体吸收，日常饮用可补充营养，增强免疫力。 3. 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，具有抗氧化作用，能保护身体免受自由基的损伤，提高身体抵抗力。 4. 菠菜：菠菜是维生素A的优质来源之一，还含有多种矿物质和膳食纤维，对身体健康有益。 5. 西兰花：西兰花不仅富含维生素A，还含有丰富的维生素C和其他营养成分，能增强免疫力，预防疾病。 职场人可通过摄入上述食物补充维生素A，从而提升免疫力。但饮食应注意均衡搭配，若有特殊需求，可遵医嘱补充维生素A制剂。
2025-04-25 07:44
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