当想减肥时，过午不食减肥法值得一试吗_即问即答

即问即答

当想减肥时，过午不食减肥法值得一试吗

2025-04-22 05:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

当想减肥时，过午不食减肥法值得一试吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

卞华伟主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

过午不食减肥法是否值得一试，需考虑热量摄入、营养均衡、基础代谢、胃肠道健康、可持续性等因素。 1. 热量摄入：过午不食能减少一天的热量摄入，在热量消耗大于摄入时，可能会使体重下降。 2. 营养均衡：该方法易导致营养不均衡，人体可能缺乏蛋白质、维生素、矿物质等重要营养素，长期如此影响身体健康。 3. 基础代谢：长期过午不食，身体会进入“节能模式”，基础代谢率降低，后续减肥更困难，还易反弹。 4. 胃肠道健康：打乱正常饮食规律，胃酸分泌后没有食物中和，可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 5. 可持续性：这种严格的饮食方式难以长期坚持，一旦恢复正常饮食，体重容易快速回升。过午不食减肥法有一定减肥效果，但存在诸多健康风险，且难以长期维持。不建议采用此方法减肥，可选择科学合理的饮食和运动相结合的方式。
2025-04-22 13:53

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