普通青菜VS减肥青菜，效果差异惊人！_即问即答

普通青菜VS减肥青菜，效果差异惊人！

2025-04-16 22:31 点击扫描二维码更精彩

问题：

普通青菜VS减肥青菜，效果差异惊人！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵妍娟主治医师

河南省人民医院

三级甲等

营养科

普通青菜与减肥青菜在热量、膳食纤维、营养成分、消化吸收速度、饱腹感维持时间等方面存在差异。 1. 热量：减肥青菜通常热量更低，像生菜、黄瓜等，能减少热量摄入；普通青菜如菠菜、白菜等热量相对稍高一点。 2. 膳食纤维：减肥青菜膳食纤维含量往往更高，比如芹菜，可促进肠道蠕动；普通青菜膳食纤维含量有的相对没那么突出。 3. 营养成分：减肥青菜可能在某些利于减肥的营养成分上更丰富，如西蓝花富含维生素C和多种抗氧化物质；普通青菜营养成分较为均衡。 4. 消化吸收速度：减肥青菜消化吸收一般较慢，能稳定血糖；普通青菜消化吸收速度有的相对快一些。 5. 饱腹感维持时间：减肥青菜因膳食纤维等因素，饱腹感维持时间长；普通青菜饱腹感维持时间可能稍短。普通青菜和减肥青菜在多个方面存在不同，这些差异导致它们在减肥效果上有所不同。选择青菜时，可根据自身减肥需求和营养均衡来挑选。
2025-04-17 04:45

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