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回答1
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于永超 主治医师
中日友好医院
三级甲等
营养科
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职场人士补充维生素E，可选择坚果、植物油、绿色蔬菜、蛋类、水果等食物。 1. 坚果：如杏仁、核桃、榛子等，富含维生素E，还含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 2. 植物油：像橄榄油、玉米油、葵花籽油等，是维生素E的重要来源，日常烹饪使用可补充。 3. 绿色蔬菜：菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等绿色蔬菜，不仅维生素E含量丰富，还含有其他维生素和矿物质。 4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，除了维生素E，还富含优质蛋白质。 5. 水果：芒果、猕猴桃、橙子等水果，也能为人体提供一定量的维生素E。 职场人士通过摄入上述食物可补充维生素E，有助于提升免疫力。日常饮食应注重食物多样性，以保证营养均衡。若需额外补充维生素E制剂，应遵医嘱。
2025-04-16 03:54
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