吃含维生素D食物与不吃的差异有哪些？_即问即答

2025-04-14 21:33 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃含维生素D食物与不吃的差异有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

吃含维生素D食物与不吃在骨骼健康、免疫功能、肌肉力量、心血管健康、情绪状态等方面存在差异。 1. 骨骼健康：维生素D促进钙吸收，吃含维生素D食物利于维持骨骼强度和密度，减少骨折风险；不吃易致钙吸收不良，增加骨质疏松风险。 2. 免疫功能：维生素D调节免疫系统，吃含维生素D食物可增强免疫力，降低感染几率；缺乏可能使免疫力下降。 3. 肌肉力量：摄入含维生素D食物有助于维持肌肉功能和力量；缺乏会导致肌肉无力、疼痛。 4. 心血管健康：维生素D对心血管系统有益，吃含维生素D食物可降低心血管疾病风险；缺乏可能与高血压、心脏病等有关。 5. 情绪状态：维生素D参与神经递质合成，吃含维生素D食物可能改善情绪；缺乏可能增加抑郁等不良情绪发生。吃含维生素D食物对身体多方面有益，能维持骨骼、免疫、肌肉、心血管等系统正常功能，还影响情绪状态。日常应适当摄入含维生素D食物，必要时遵医嘱补充维生素D制剂。
2025-04-15 06:18

咨询相关医生