老人缺维生素B的症状及调养策略_即问即答

2025-04-14 21:31 点击扫描二维码更精彩

问题：

老人缺维生素B的症状及调养策略

回答1
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陈慧敏副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

老人缺乏维生素B会出现多种症状，如皮肤问题、神经系统异常、消化系统不适、贫血、免疫力下降等。调养可通过饮食和药物补充。 1. 皮肤问题：缺乏维生素B可能导致皮肤干燥、脱屑、瘙痒，甚至出现脂溢性皮炎等。 2. 神经系统异常：表现为失眠、焦虑、抑郁、记忆力减退，严重时会有周围神经炎，出现手脚麻木、刺痛等。 3. 消化系统不适：可引起食欲不振、消化不良、便秘或腹泻等症状。 4. 贫血：维生素B12和B6缺乏可能导致巨幼细胞贫血，出现乏力、头晕等表现。 5. 免疫力下降：容易反复感冒、感染其他疾病。调养策略上，饮食要多吃富含维生素B的食物，如全麦面粉、糙米、豆类、肉类、蛋类等。药物方面，可补充复合维生素B片、维生素B1片、维生素B12片等，但需遵医嘱。老人缺乏维生素B会带来多方面健康问题，通过合理饮食和适当药物补充，能有效改善缺乏状况，维护身体健康。若症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-04-15 06:33

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