维生素 D 滴剂吃法如何助力运动效果？_即问即答

2025-04-13 21:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素 D 滴剂吃法如何助力运动效果？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

维生素 D 滴剂吃法助力运动效果，可通过促进钙吸收、增强肌肉力量、提高运动耐力、改善身体平衡、降低受伤风险等方面实现。 1. 促进钙吸收：维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康。运动时骨骼承受压力，充足的钙可增强骨密度，使骨骼更坚固，利于运动表现。 2. 增强肌肉力量：维生素 D 参与肌肉细胞的生长和修复，适当补充可提高肌肉收缩能力，增强肌肉力量，让运动时发力更有效。 3. 提高运动耐力：能改善线粒体功能，提高能量代谢效率，使身体在运动中更持久地提供能量，从而提高运动耐力。 4. 改善身体平衡：有助于维持神经系统正常功能，增强神经肌肉协调性，改善身体平衡能力，减少运动中摔倒的可能性。 5. 降低受伤风险：骨骼和肌肉健康得到改善，身体的稳定性和协调性提高，可降低运动中受伤的几率。维生素 D 滴剂吃法通过多方面助力运动效果，促进钙吸收、增强肌肉力量、提高运动耐力、改善身体平衡和降低受伤风险等。不过，补充维生素 D 滴剂应遵医嘱。
2025-04-14 03:14

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