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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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要想单纯通过一种食物比如苦瓜等就起到明确的减肥效果是不科学的。要想有确切的减肥效果,需要长期科学饮食,坚持进行体育锻炼,具体应该做到:均衡饮食避免挑食,避免过食高脂肪、高热量食物、垃圾食品和快餐,养成规律、按时吃饭的好习惯,除了正餐之外,避免吃零食。选择适合自己的锻炼身体方式,并且坚持不懈。
2019-09-19 12:36
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