脱脂牛奶对减肥是否有帮助_即问即答

脱脂牛奶对减肥是否有帮助

2019-09-19 10:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

脱脂牛奶对减肥是否有帮助

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

脱脂牛奶在减肥过程中有一定作用，但并非是直接的减肥神器。减肥需要综合多种因素，包括饮食控制、运动等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.脱脂牛奶脂肪含量低，热量相对较低，能减少部分热量摄入。
2.富含蛋白质，可增加饱腹感，降低食欲。
3.与全脂牛奶相比，更适合减肥期间饮用，但不能单纯依靠它减肥。
4.减肥关键还是要均衡饮食，多选择蔬菜、水果、全谷物等。
5.结合适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练。
综上所述，脱脂牛奶是减肥饮食中的较好选择，但要实现减肥目标，需综合多种健康的生活方式。
2019-09-19 11:59

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