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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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运动加控制饮食是最直接有效的减肥方法,像是吃减肥药、节食这种方法非常不可取,长期下去会对身体造成一定的伤害。在减肥期间一定要保证饮食的低热量、低脂肪、低糖粉、高蛋白,而且要注意多喝水,多喝水可以加快人体的新陈代谢,加快减肥的速度。最好每天能保证一小时及以上的有氧运动锻炼,这样可以达到减肥塑身的效果。
2019-09-19 11:57
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