饭后吃水果好不好？_即问即答

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饭后吃水果好不好？

2019-07-26 10:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

饭后吃水果好不好？

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

饭后吃水果有好处也有注意事项，涉及消化、时间、水果选择、腹部按摩和休息等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.消化影响：适量吃水果能补充维生素和膳食纤维，促进消化。
2.食用时间：饭后半小时左右吃较好，避免加重肠胃负担。
3.水果选择：宜选苹果、葡萄、橘子等富含维生素C的水果。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部可增强胃肠道蠕动。
5.饭后休息：刚吃完饭不要马上走动，适当休息。
6.饮食搭配：可用杜仲、春砂仁、山楂、麦芽等煲汤。
7.生活习惯：要戒烟戒酒。
合理安排饭后吃水果的时间和种类，养成良好生活习惯，有助于健康。
2019-07-26 15:55

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回答2
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

患者您好，水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。希望你正确治疗，早日康复。
2019-07-26 10:10

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