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梁睿 副主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
神经内科
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含蛋白质的食物是比较多的，一般在饮食中需要吃优质的蛋白质，各种肉类，奶类，豆制品，蛋类含有的蛋白质是非常多的，而且很容易有利于人体的吸收和利用，适当的吃这些含有蛋白质的食物，是有利于身体健康，能够提高人体的免疫能力，但用的过多了之后，也有可能会加重肾脏的负担。
2019-07-01 08:21
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，蛋白质是维持人体正常生命体征，生长发育的一个重要的营养成分。含蛋白质的食物很多，比如动物蛋白有：奶类如牛奶、羊奶、马奶等。肉类如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸵鸟肉等。蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋以及鱼、虾、螃蟹等。植物蛋白质包括大豆、黄豆、青豆、黑豆等，其中以黄豆的营养价值是最高的。干果类比如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、碧根果。另外就是螺旋燥、海带、海参等。祝您早日恢复健康。
2019-06-21 18:25
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