哪些是高蛋白低脂肪的食物？_即问即答

即问即答

哪些是高蛋白低脂肪的食物？

2016-03-04 09:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些是高蛋白低脂肪的食物？

回答1
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何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

高蛋白低脂肪的食物有多种，如蛋类、奶类、豆类、水产类、禽肉类等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.蛋类：鸡蛋富含优质蛋白，脂肪含量低，还含有人体必需的多种营养素。
2.奶类：脱脂牛奶和脱脂奶粉蛋白质含量较高，脂肪含量相对较少。
3.豆类：如黑豆、黄豆，是植物性蛋白的良好来源，脂肪含量低。
4.水产类：虾、鱼等富含蛋白质，且脂肪以不饱和脂肪酸为主。
5.禽肉类：鸡胸肉蛋白质丰富，脂肪含量比畜肉低。
合理选择高蛋白低脂肪的食物，有助于保持健康饮食。
2019-01-04 09:31

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回答2
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史东岳

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好这位朋友，高蛋白低脂肪含量的食物，有如下：牛肉，鸡胸脯肉，蛋白，还有就是鱼了!希望我的回答对你有帮助！
2016-03-04 17:22

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回答3
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王庆松医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，冬瓜，黄瓜，丝瓜，白萝卜，紫菜，韭菜，海带，绿豆芽，辣椒，苹果，柠檬，茶，醋，兔肉，赤小豆，大蒜，木耳，荷叶茶，鹌鹑，木耳，蘑菇。这些都是低脂肪高蛋白的食物哦。
2016-03-05 07:19

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