腹部脂肪过多可以用针对腹部的运动来减肥，多做仰卧起坐，上下蹲等利于腹部脂肪燃烧的运动。如果太急的话可以尝试瑜伽，瑜伽对身体的塑型有很大的帮助。平常的饮食一定要避免烟酒辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，蛋白质能够有效的促进体内的新陈代谢。

最健康的方法就是运动，饮食方面也要很注意，少吃高热量的食物。减肥还是不要追求快速，一定要健康瘦下来才不会反弹哦。

早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！ 意见建议：再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

想要快速进行腹部减肥，最好的方法就是进行腹部吸脂手术，腹部吸脂疗效快，安全无副作用。当然前提是要到正规的整形机构寻找专业的医生进行手术治疗。

你好，腹部减肥，首先要做的就是腹部按摩，在每天睡觉之前进行15分钟腹部按摩，顺时针逆时针进行，有时间有毅力，可以进行仰卧起坐，平时在上班的时候要收缩腹部，一直保持着紧绷感的感觉，这些是有效，也是最快减肥腹部的方法。