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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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锌是人体必需的微量元素之一，缺锌会影响身体发育和健康。缺锌时可通过食物补充，以下为您介绍一些常见的含锌食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-03-23 16:33
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，富含锌元素，且易被人体吸收。
2.海鲜类：生蚝、扇贝、虾等，锌含量较为丰富。
3.鱼类：如鳕鱼、三文鱼等，是良好的锌来源。
4.坚果：核桃、杏仁、腰果等，含一定量的锌。
5.其他：瘦肉、蛋类、豆类等食物也含有锌。
在日常生活中，要保持饮食多样化，避免挑食，以保证摄入足够的锌。如果缺锌情况严重，建议在医生指导下使用药物补充。
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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病情分析：含锌量比较高的食物，有瘦肉，猪肝，鱼类和蛋黄，尤其是鱼类和海鲜类的食物锌含量特别高的，如果服用食物之后，补锌的效果不太好，可以口服一些葡萄糖酸锌来进行补充，饭前和饭后两个小时是不建议服用的，应该在空腹的状态下进行服用。
2019-03-22 16:09
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