减肥期间香蕉热量高不适合多吃应如何应对_即问即答

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减肥期间香蕉热量高不适合多吃应如何应对

2019-03-21 17:32 点击扫描二维码更精彩

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减肥期间香蕉热量高不适合多吃应如何应对

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间香蕉热量较高，不适合多吃，可从饮食替代、食用方式、食用量、个体情况及运动等方面综合考虑应对。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.选择替代：用热量更低、富含膳食纤维的水果替代香蕉，如苹果、梨等。
2.改变方式：尽量吃新鲜香蕉，避免加工制品，如香蕉干等。
3.控制食量：每天食用不超过半根，满足营养需求又不过多摄入热量。
4.考虑个体：患有急慢性肾炎、肾功能不全者更应严格控制香蕉摄入量。
5.增加运动：通过运动消耗多余热量，减轻因食用香蕉带来的热量负担。
6.搭配饮食：将香蕉与其他低热量食物搭配，平衡整体热量摄入。
总之，减肥期间对香蕉的食用要综合考量，根据自身情况合理安排。
2019-03-26 19:09

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回答2
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肖起涛主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

患者你好，指导意见：香蕉片的热量和脂肪含量都很高。所以，香蕉片吃多了肯定容易长胖。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
2019-03-21 17:42

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