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回答1
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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减肥一定要注意坚持运动，像俯卧撑，仰卧起坐，慢跑，骑自行车，游泳等。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物，比如动物肝脏，动物脂肪，油炸食品，烧烤，饮料，蛋糕，巧克力等。饮食上应该清淡，每一餐都不要吃的太多，尤其是晚餐可以吃一些青椒，西红柿，苹果，燕麦片等热量，纤维素丰富的食物。
2019-03-22 20:20
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好，专家认为运动前喝杯冷饮健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加运动瘦身小技巧倒着跑步或倒着走路倒着走路或跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多。开始时应该速度别太快，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量运动瘦身小技巧前90分钟喝1-2杯咖啡因饮料。祝您早日恢复健康。
2019-03-21 17:36
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