维生素 C 和维生素 E 怎样服用吸收较好
2024-11-27 14:46
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维生素c和维生素e什么时候吃吸收最好？我老公在天猫那里给我买了汤臣倍健的vc跟ve，其实我们俩都对这方面不是很了解
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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维生素 C 和维生素 E 的吸收效果受多种因素影响，包括服用时间、饮食搭配、个体差异、药物剂型以及是否患有基础疾病等。 1. 服用时间：一般来说，餐后服用维生素 C 和维生素 E 吸收较好，因为此时胃肠蠕动活跃，利于吸收。 2. 饮食搭配：在饮食中增加富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，能协同促进吸收。 3. 个体差异：不同人的身体代谢能力不同，对维生素的吸收也有差异。 4. 药物剂型：例如，软胶囊剂型可能比片剂吸收更快。 5. 基础疾病：患有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，可能影响吸收。 总之，要想让维生素 C 和维生素 E 更好地被吸收，需要综合考虑多种因素。但无论如何，服用维生素补充剂应在医生指导下进行，避免过量补充。
2024-11-27 16:46
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，维生素C是水容性维生素，空腹吃吸收比较好，可以在早上饭前半小时服用。而维生素E是脂溶性维生素，一般可以在饭后半小时服用。平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，少吃寒凉、幸辣、油腻、油炸的食物，注意休息不要过于劳累，尽量的不要熬夜，保持心情稳定。
2024-11-27 18:31
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