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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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富含维生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。 1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其口感鲜美，汁水丰富。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进铁的吸收，还具有抗氧化作用。 2.草莓：草莓色泽鲜艳，味道酸甜。它富含维生素 C、维生素 A 等多种营养成分。维生素 C 能帮助维持皮肤健康，抵抗自由基的伤害。 3.猕猴桃：猕猴桃素有“维生素 C 之王”的美誉，其维生素 C 含量极高。经常食用猕猴桃有助于改善消化，增强身体的抵抗力。 4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量丰富。可以泡水饮用，有助于美白肌肤，提高身体的抗氧化能力。 5.柚子：柚子果肉饱满，富含维生素 C、类黄酮等。能促进新陈代谢，对预防心血管疾病有一定的帮助。 总之，在日常生活中，适当食用这些富含维生素 C 的水果，对维持身体健康具有重要意义。
2024-11-22 06:20
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