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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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科学平衡饮食需综合考虑食物种类、营养成分、饮食规律等多方面因素。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-08-09 11:39
1.食物多样：每日摄入谷类、蔬果、奶类、豆类、鱼肉等多种食物。
2.荤素搭配：保证蔬菜、水果与肉类、蛋类的合理比例。
3.控制食量：每餐七八分饱，避免过度进食。
4.规律进餐：定时定量，少吃零食和夜宵。
5.合理烹饪：少油炸、多蒸煮，减少营养流失。
6.注意饮水：每天足量饮水，促进新陈代谢。
总之，科学平衡饮食是保持健康的基础，长期坚持有助于预防多种疾病。
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