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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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增强免疫力不建议盲目依赖保健品和药品。应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和环境等因素。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2018-06-03 01:26
1.饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。
2.运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，能促进新陈代谢，增强体质。
3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于免疫系统恢复和调整。
4.心理：保持良好的心态，减少压力对免疫系统的负面影响。
5.环境：避免接触有害环境因素，如污染、辐射等。
总之，通过改善生活方式来增强免疫力是较为安全有效的方法，不建议随意购买保健品和药品。
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