17岁瘦高型女生如何改善瘦弱状况_即问即答

17岁瘦高型女生如何改善瘦弱状况

2015-02-06 23:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

17岁瘦高型女生如何改善瘦弱状况

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

17岁瘦高型女生瘦弱可能与遗传、饮食、睡眠、运动和心理等因素有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：部分人天生体型偏瘦，受遗传影响较大。但可通过后天努力适当改善。
2.饮食方面：保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾；多吃富含维生素的蔬果。
3.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于身体恢复和生长，每天应保证8小时以上睡眠。
4.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
5.心理状态：保持心情舒畅，避免压力过大导致食欲不振。
总之，通过综合调理，长期坚持，有望改善瘦弱状况。
2015-02-07 11:39

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