吃哪些食物有助于改善皮肤状态？_即问即答

吃哪些食物有助于改善皮肤状态？

2017-09-08 16:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：眩晕

问题：

吃哪些食物有助于改善皮肤状态？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

美肤可通过饮食调理，常见的有水果、蔬菜、坚果、鱼类、豆类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.水果：如猕猴桃富含维生素C，能抗氧化；草莓含多种维生素，可滋润肌肤。
2.蔬菜：西兰花含丰富维生素和矿物质，有助于维持皮肤健康；胡萝卜中的胡萝卜素能改善肤色。
3.坚果：杏仁富含维生素E，有保湿作用；核桃含不饱和脂肪酸，可使皮肤光滑。
4.鱼类：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，能减少皮肤炎症；鳕鱼的蛋白质利于皮肤修复。
5.豆类：黑豆含花青素，能抗皱；黄豆的大豆异黄酮能调节内分泌，改善皮肤。
合理搭配上述食物，有助于改善皮肤状态，但饮食调理需长期坚持。
2017-09-08 16:57

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是眩晕? 　　眩晕(vertigo)是主观症状，是一种平衡障碍，是一种运动性幻觉，病人感觉外境或自身在旋转、移动或摇晃。眩晕一般分为真性眩晕和假性眩晕：①真性(周围性、前庭外周性)眩晕为呈阵发性的外物或本身的旋转、倾倒感、堕落感，症状重，多伴有明显的恶心、呕吐等植物神经症状，持续时间短，数十秒至数小时，很少超过数天或数周者。多由于前庭外周性病变引起。②假性(中枢性、脑性)眩晕为外物或自身的摇晃不稳感，或左右或前后晃动，注视活动物体时，或嘈杂环境下加重。查看全文»

疾病症状：头晕震颤

推荐医生 更多»