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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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成人补锌可通过食用多种食物，如贝壳类海鲜、肉类、坚果、豆类、谷物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-10-11 14:04
1.贝壳类海鲜：生蚝、扇贝等，锌含量丰富。
2.肉类：瘦牛肉、瘦猪肉等，能提供一定量锌。
3.坚果：腰果、杏仁等，是补锌的良好来源。
4.豆类：黑豆、黄豆等，富含锌元素。
5.谷物：燕麦、糙米等，含有一定的锌。
合理搭配这些食物，有助于满足成人日常的锌需求。
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