海苔拌饭热量高吗？减肥时能吃吗？_即问即答

海苔拌饭热量高吗？减肥时能吃吗？

2018-04-18 11:24 点击扫描二维码更精彩

问题：

海苔拌饭热量高吗？减肥时能吃吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

海苔拌饭的热量高低取决于食材搭配，减肥期间能否食用需综合考量。包括食材种类、用量、烹饪方式、个人体质和整体饮食计划等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.食材种类：若搭配蔬菜、低卡肉类，热量相对较低；若有高脂酱料、油炸食材，热量升高。
2.用量：大量米饭和海苔会增加热量摄入。
3.烹饪方式：煎炒等方式比蒸煮热量高。
4.个人体质：基础代谢高的人，适量吃影响较小。
5.整体饮食计划：若其他餐控制得当，偶尔吃无妨。
总之，减肥期间可适量吃海苔拌饭，关键在于合理搭配和控制总量。
2018-04-18 12:33

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