身体无恙时，一般可以考虑服用维生素 E，但需要综合多方面因素，如个体的营养状况、饮食结构、年龄、健康目标、潜在疾病风险等。 1. 营养状况：若日常饮食中已富含维生素 E，额外补充可能并非必要。常见富含维生素 E 的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜等。 2. 饮食结构：不均衡的饮食，如蔬果摄入少，可能导致维生素 E 相对缺乏，适当补充有一定益处。 3. 年龄因素：中老年人身体代谢能力下降，对维生素 E 的吸收利用可能减少，可在医生建议下适当补充。 4. 健康目标：若期望通过维生素 E 来抗氧化、延缓衰老，应先咨询医生意见，避免自行过量服用。 5. 潜在疾病风险：某些疾病状态下，如慢性疾病、免疫系统疾病等，补充维生素 E 可能对病情有益，但需医生评估。 总之，身体无异常时是否服用维生素 E 不能一概而论。建议先评估自身情况，必要时咨询医生，以确定是否需要补充及合适的剂量。

你好，没有什么症状，也可以服用些维生素E，可以抗衰老，促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的美白。平时还需要多吃些水果蔬菜等富含维生素高的食物，多从饮食上补充维生素。