含维生素 D 的钙片，还需额外补维 D 吗？量会多吗？
2024-11-11 13:58
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市面上一些钙片称含有维生素D，我们还需额外再买维生素D补充吗？？才能促进钙的吸收。如果两种同时吃会不会量多了？？谢谢！
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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是否需要额外补充维生素 D 以及是否会过量，取决于多种因素，如个体年龄、饮食摄入、健康状况、钙和维生素 D 的摄入量、户外活动时间等。 1. 年龄：儿童和老年人对钙和维生素 D 的需求不同。儿童处于生长发育期，可能需要更多。而老年人吸收能力下降，也可能有额外补充的需求。 2. 饮食摄入：如果日常饮食中富含钙和维生素 D 的食物摄入充足，如乳制品、蛋黄、鱼肝油等，额外补充的需求可能较小。 3. 健康状况：某些疾病如骨质疏松、甲状旁腺功能减退等，可能需要增加维生素 D 的补充量。 4. 钙和维生素 D 的摄入量：查看所服用钙片中维生素 D 的含量，与推荐摄入量对比。 5. 户外活动时间：经常晒太阳可促进皮肤合成维生素 D，减少额外补充的需求。 总之，是否需要额外补充维生素 D 不能一概而论。建议先评估自身情况，必要时咨询医生或营养师，以确定合适的补充方案，避免过量或不足。
2024-11-11 18:41
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