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申兰阔 医师
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不喜欢吃蔬菜水果，单纯依靠服用维生素补充剂来补充营养是不够全面的，还需要从饮食结构调整、生活习惯改变等多方面入手。包括均衡饮食、适当运动、规律作息、定期体检、保持良好心态等。 1. 均衡饮食：增加全谷物、豆类、坚果等食物的摄入，以补充各类营养素。 2. 适当运动：促进新陈代谢，有助于营养物质的吸收和利用。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间进行自我修复和调整。 4. 定期体检：及时发现潜在的营养缺乏问题，并采取相应的措施。 5. 保持良好心态：减轻压力，有助于维持正常的生理功能和消化功能。 总之，不喜欢吃蔬菜水果对健康有一定影响，应尽量改善饮食习惯。若确实难以做到，在医生指导下适当补充维生素是可行的，但不能完全依赖。同时，注意综合采取上述多种方法，以维持身体的健康状态。
2024-11-04 17:07
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