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回答1
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赵蕾 医师
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维生素 C 具有多种重要功效，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等。 1. 抗氧化：维生素 C 能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老，预防慢性疾病。 2. 促进胶原蛋白合成：它参与胶原蛋白的形成，有助于保持皮肤、血管、骨骼等组织的弹性和韧性。 3. 增强免疫力：能促进白细胞的生成和活性，提高身体对病原体的抵抗力，降低感染风险。 4. 促进铁吸收：可使三价铁还原为二价铁，从而促进肠道对铁的吸收，预防缺铁性贫血。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 会导致坏血病，补充维生素 C 可有效预防和治疗。 总之，维生素 C 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但获取维生素 C 应注重均衡饮食，必要时可在医生指导下适当补充。
2024-10-29 21:49
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