月瘦的有效减肥方法有哪些_即问即答

月瘦的有效减肥方法有哪些

2018-01-22 04:30 点击扫描二维码更精彩

问题：

月瘦的有效减肥方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

月瘦的有效减肥方法包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态、中医调理等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.中医调理：针灸、拔罐等，辅助调节身体机能。
减肥需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2018-01-22 05:03

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