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回答1
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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医生建议:你好!每天保证摄入抗氧化食物是抗老化方法:如番茄。“体内氧化”是人体老化的一大原因,要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡,多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健,这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉,鱼类,乳制品以及大豆制品。另外,吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌,防止嘴角下垂,建议一口菜咀嚼20次以上。相信通过我的解释能对你有所帮助。
2018-01-21 15:49
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