每天服用一粒维生素 E 对身体有效果吗_即问即答

2024-10-29 13:57 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素e每天一粒有作用吗

回答1
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谷印亮医师

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每天服用一粒维生素 E 可能有一定作用，但效果因人而异，取决于多个因素，如个体的健康状况、年龄、饮食结构、服用目的以及维生素 E 的来源等。 1. 健康状况：如果身体健康，日常饮食均衡，额外补充一粒维生素 E 可能作用不明显。但对于存在某些疾病，如心血管疾病、皮肤病等，可能有辅助治疗作用。 2. 年龄：年轻人身体机能较好，对维生素 E 的需求相对较低，效果可能不显著。而中老年人身体代谢能力下降，可能会更受益。 3. 饮食结构：日常饮食中富含维生素 E 的人群，如常吃坚果、植物油等，额外补充一粒的效果可能不突出。反之，饮食中维生素 E 缺乏的，补充可能更有益。 4. 服用目的：若用于美容护肤，可能需要较长时间才能看到效果。若用于预防疾病，其作用可能体现在长期的健康维护上。 5. 维生素 E 的来源：天然提取的维生素 E 可能比人工合成的更易被人体吸收利用，效果也可能更好。总之，维生素 E 对人体有一定益处，但不能盲目补充。建议在医生或营养师的指导下，根据自身情况合理补充。
2024-10-29 20:30

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