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李华卿 医师
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中医科
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经常上火可能与缺乏维生素有关，也可能是饮食不当、作息不规律、情绪因素、内分泌失调、免疫功能异常等多种原因造成的。 1. 维生素缺乏：缺乏维生素 B 族（如维生素 B2、B6 等）和维生素 C 可能导致上火。维生素 B 族参与新陈代谢，缺乏时易引起口腔炎症等。维生素 C 有抗氧化作用，缺乏时抵抗力下降，易出现上火症状。 2. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致体内火气上升。 3. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，会影响身体的正常代谢和修复，引发上火。 4. 情绪因素：压力大、焦虑、愤怒等不良情绪，可能导致肝气郁结，引发上火。 5. 内分泌失调：例如女性在生理期或更年期，激素水平变化，可能出现上火。 6. 免疫功能异常：身体免疫功能紊乱，抵御外界刺激的能力下降，也容易上火。 总之，经常上火的原因较为复杂。要改善这种情况，需保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，调整心态，适度运动。若上火症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-10-31 22:00
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