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李华卿 医师
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维生素 C 是一种常见的营养素，其价格因品牌、剂型、规格等因素有所不同。它在人体中具有多种重要功效，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、提高免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等。 1. 抗氧化：维生素 C 能清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞免受损害。 2. 促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能。 3. 提高免疫力：增强白细胞的活性，提高身体对病原体的抵抗力。 4. 促进铁吸收：使食物中的三价铁还原为二价铁，更易被人体吸收，预防缺铁性贫血。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可导致坏血病，补充维生素 C 能有效预防。 总之，维生素 C 对人体健康至关重要，但补充应适量，可通过食物如新鲜水果和蔬菜获取，必要时在医生指导下服用补充剂。
2024-10-28 20:53
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