宝宝若疑似缺乏维生素 AD，可通过食物和补充剂来改善。常见的食物有蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等，补充剂有维生素 AD 滴剂、鱼肝油等。同时，适当晒太阳也有助于维生素 D 的合成。 1.食物补充：蛋黄富含维生素 A 和 D，以及多种营养物质，容易被宝宝消化吸收；动物肝脏，如猪肝、鸡肝，维生素 A 和 D 含量丰富；胡萝卜含有胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A。 2.补充剂选择：维生素 AD 滴剂，能精准补充维生素 A 和 D；鱼肝油，如鳕鱼肝油，富含维生素 A 和 D 以及 DHA 等；维生素 D 软胶囊，可补充维生素 D，促进钙吸收。 3.晒太阳：适当让宝宝接受阳光照射，有助于皮肤合成维生素 D，但要注意避免阳光直射眼睛和皮肤晒伤。 4.饮食均衡：保证宝宝的饮食多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 5.定期检查：建议定期带宝宝进行体检，检测维生素 A 和 D 的水平，以便及时调整补充方案。 总之，宝宝补充维生素 AD 要综合考虑多种方法，食物、补充剂和晒太阳相结合，并定期检查，以确保宝宝健康成长。