维生素 E 和维生素 C 分开或一起吃，功效有何不同？_即问即答

2024-10-24 17:49 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素E和维生素C分开始吃的功效大呢还是合一起的大呢

回答1
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谷魁广医师

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维生素 E 和维生素 C 是人体所需的重要营养素，它们单独或联合使用的功效有所差异，这取决于多种因素，如个体的健康状况、饮食结构、抗氧化需求、吸收能力以及预防疾病的目标等。 1. 个体健康状况：对于身体健康的人，分开或一起吃可能差异不大。但对于某些疾病患者，如心血管疾病患者，联合补充可能更有益。 2. 饮食结构：若日常饮食中富含这两种维生素，额外补充的效果可能不明显。若饮食摄入不足，联合补充可能有助于满足需求。 3. 抗氧化需求：高抗氧化需求的人群，如长期暴露在污染环境中或大量吸烟的人，联合补充可能增强抗氧化作用。 4. 吸收能力：个体对维生素 E 和维生素 C 的吸收能力不同，这会影响其功效。 5. 预防疾病目标：若以预防感冒等疾病为目的，单独补充维生素 C 可能有一定作用；若预防心血管疾病等，联合补充可能效果更好。总之，维生素 E 和维生素 C 分开或一起吃的功效不能简单地一概而论，应根据个人具体情况来决定。建议在补充前咨询医生或营养师，以确保补充方式的合理性和安全性。
2024-10-24 18:53

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