维生素 B12 能改善哪些症状及如何食补？_即问即答

2024-10-24 17:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素不12治疗什么症状？什么食物可以补充呢？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

维生素 B12 对维持人体正常生理功能具有重要作用。缺乏维生素 B12 可能导致多种症状，如贫血、神经系统异常等。可通过一些食物补充。 1. 改善症状：贫血：维生素 B12 参与红细胞的生成，缺乏时易导致巨幼红细胞性贫血，出现乏力、头晕等症状。神经系统：影响神经系统功能，可能引起手脚麻木、记忆力下降、情绪异常等。消化系统：导致食欲不振、消化不良等。心血管系统：可能增加心血管疾病风险。皮肤黏膜：出现皮肤苍白、口腔溃疡等。 2. 食物补充：肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等，富含丰富的维生素 B12。动物肝脏：猪肝、鸡肝等是良好的来源。蛋类：鸡蛋中的维生素 B12 含量也较为可观。乳制品：牛奶、奶酪等能提供一定量的维生素 B12。海鲜：如鱼、虾、贝类等。总之，维生素 B12 对健康至关重要。若出现相关症状，应及时就医检查。日常注意饮食均衡，以预防维生素 B12 缺乏。
2024-10-25 12:29

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