哪些食物和方法能有效补充维生素 D_即问即答

2024-10-24 18:58 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃什么补充维生素D。不知道有什么的保健品。然后有什么的治疗的呢。吃那个行吗还用加别的吗

回答1
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

补充维生素 D 可通过食物、晒太阳、服用补充剂、药物治疗及适当运动等方式。 1. 食物：富含脂肪的鱼类，如三文鱼、金枪鱼；蛋黄；乳制品，像牛奶、奶酪等，都含有一定量的维生素 D。 2. 晒太阳：适当接受阳光中的紫外线照射，有助于皮肤合成维生素 D，但要注意避免暴晒。 3. 补充剂：可以选择维生素 D 滴剂或胶囊，如星鲨维生素 D 滴剂、悦而维生素 D 滴剂等。 4. 药物治疗：在医生指导下，使用骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。 5. 适当运动：进行一些户外运动，能促进身体对维生素 D 的吸收和利用。总之，补充维生素 D 的方法多样，可根据自身情况选择合适的方式。但如果存在维生素 D 严重缺乏或相关疾病，应及时就医，在医生指导下进行补充和治疗。
2024-10-24 20:16

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