170身高体重139，苹果三日减肥效果如何_即问即答

170身高体重139，苹果三日减肥效果如何

2024-10-24 15:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

我170体重139苹果三日减肥法能减几斤

回答1
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

身高 170cm，体重 139 斤，采用苹果三日减肥法的效果因人而异。影响减肥效果的因素包括初始体重、身体代谢率、活动量、饮食控制程度和个人体质等。 1. 初始体重：若原本体重基数较大，可能减重相对较多；若接近正常体重范围，减重效果可能不明显。 2. 身体代谢率：代谢率高的人，在相同条件下消耗能量更多，可能减重效果较好。 3. 活动量：在这三天中，若能适当增加运动量，如散步、慢跑等，有助于消耗更多热量，促进减重。 4. 饮食控制程度：严格按照苹果三日减肥法的要求执行，不额外摄入其他高热量食物，更利于减重。 5. 个人体质：不同人的身体对这种单一食物的减肥方法反应不同，有些人可能适应良好，有些人可能效果不佳。总之，苹果三日减肥法并非科学、可持续的减肥方式。短期内可能会有体重下降，但长期来看，容易导致营养不均衡，影响身体健康。建议通过合理饮食、适量运动等科学方法来控制体重。
2024-10-25 02:35

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