成年人补充维生素 C 哪种方式较好_即问即答

2024-10-24 12:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

成年人补充维生素c有那种呢成年人补充维生素用那种比较好一点呢。

回答1
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于学晖药师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

营养科

成年人补充维生素 C 的方式较多，包括食物补充、服用维生素 C 片剂、使用维生素 C 泡腾片、注射维生素 C 以及通过复合维生素制剂补充等。 1. 食物补充：新鲜的水果和蔬菜是维生素 C 的良好来源，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。经常食用这些食物有助于满足日常维生素 C 的需求。 2. 维生素 C 片剂：常见的有维生素 C 咀嚼片和普通片剂。这类产品方便携带和服用，但应注意选择正规品牌。 3. 维生素 C 泡腾片：溶解在水中饮用，口感较好，但不能长期大量服用。 4. 注射维生素 C：一般用于治疗维生素 C 严重缺乏或特定疾病，但需要在医生指导下进行。 5. 复合维生素制剂：除了维生素 C，还包含其他多种维生素和矿物质，适合有多种维生素补充需求的人群。总之，成年人补充维生素 C 应根据自身情况选择合适的方式。无论哪种方式，都应在合理范围内补充，避免过量。同时，如果存在特殊的健康问题或疾病，建议先咨询医生的意见。
2024-10-24 22:19

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