体检完想补血，饮食上如何选择？_即问即答

体检完想补血，饮食上如何选择？

2017-10-18 09:01 点击扫描二维码更精彩

问题：

体检完想补血，饮食上如何选择？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

体检完若想补血，可从食物种类、含铁食物、蛋白质食物、维生素食物、中医食疗等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.食物种类：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，提供丰富维生素和矿物质。
2.含铁食物：适量摄入动物肝脏、瘦肉、豆类等，补充铁元素。
3.蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾等能增强体质，促进血液生成。
4.维生素食物：橙子、草莓等富含维生素C，有助于铁吸收。
5.中医食疗：食用红枣、桂圆等，有一定的补血作用。
合理饮食对补血有帮助，但如果贫血严重，应及时就医。
2017-10-18 09:09

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