喝纯牛奶有助于减肥吗？何时喝为宜？_即问即答

即问即答

喝纯牛奶有助于减肥吗？何时喝为宜？

2017-10-08 15:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝纯牛奶有助于减肥吗？何时喝为宜？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

纯牛奶含有蛋白质、钙等营养成分，但对于减肥的作用不能一概而论，还与摄入量、整体饮食和运动等有关。同时要注意选择合适的牛奶类型和饮用时间。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.牛奶的成分：纯牛奶富含蛋白质、钙等，能提供一定营养，但也有脂肪和糖分。
2.对减肥的影响：适量饮用低脂或脱脂纯牛奶可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于减肥；但过量饮用全脂牛奶可能因热量摄入过多不利于减肥。
3.适宜的饮用时间：早晨搭配其他食物，可提供能量；睡前1小时左右喝，利于钙吸收，且有助于睡眠。
4.个人体质差异：不同人体质不同，对牛奶的代谢和利用也有所差异。
5.综合考虑：减肥不能仅依赖喝牛奶，还需结合均衡饮食和适量运动。
总之，纯牛奶在减肥期间可适量饮用，但要注意选择和饮用时间，并结合其他健康生活方式。
2017-10-08 15:56

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»