喝蜂蜜能否减肥以及怎样喝才有减肥效果_即问即答

即问即答

喝蜂蜜能否减肥以及怎样喝才有减肥效果

2017-09-18 08:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝蜂蜜能否减肥以及怎样喝才有减肥效果

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

喝蜂蜜减肥的效果并不确切。蜂蜜主要成分是糖，过量饮用反而可能增重。减肥需综合多种因素，包括合理饮食、适量运动等。若因肥胖引发健康问题，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蜂蜜成分：蜂蜜中糖分含量较高，能量不容忽视。
2.减肥原理：单纯依靠喝蜂蜜减肥不可行，减肥关键是消耗能量大于摄入能量。
3.适量原则：即使喝蜂蜜，也应少量，避免额外能量摄入。
4.配合运动：结合有氧运动和力量训练，增加能量消耗。
5.饮食搭配：控制总体热量，多吃蔬菜水果、优质蛋白。
6.个体差异：不同人体质不同，对蜂蜜的反应也有差异。
总之，蜂蜜不能作为减肥的主要手段，减肥需综合调理生活方式。
2017-09-18 08:53

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