补充维生素 B 是否能涵盖全部维 B 种类？_即问即答

2024-10-23 18:39 点击扫描二维码更精彩

问题：

听说补充维生素B对身体有不错的效果的，这个是不是含有全部的维B呢？

回答1
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张建国医师

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中医科

维生素 B 是一个大家族，包括多种不同的成员，如维生素 B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12 等。补充维生素 B 制剂通常不能涵盖全部维 B 种类。 1. 维生素 B1：又称硫胺素，参与能量代谢和神经功能。 2. 维生素 B2：即核黄素，对皮肤和黏膜健康有重要作用。 3. 维生素 B3：包括烟酸和烟酰胺，有助于维持正常的消化和皮肤健康。 4. 维生素 B5：泛酸，参与多种生理过程。 5. 维生素 B6：包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，与蛋白质代谢等相关。 6. 维生素 B7：生物素，对头发、皮肤和指甲的健康有益。 7. 维生素 B9：叶酸，对胎儿发育和红细胞生成很关键。 8. 维生素 B12：钴胺素，对神经系统和造血功能至关重要。总之，不同的维生素 B 成员具有不同的生理功能，一般的维生素 B 补充剂难以包含所有种类。若有特定的健康需求，建议在医生指导下进行补充。
2024-10-24 09:04

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