例如；牡蛎、牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜。这些含锌量比较高的，可以适当的吃这些的。缺锌的患者，这些东西可以适当的多吃的。缺锌通常是因为锌的摄入量不足导致的，也可能是肠胃病，对锌的吸收能力差引起的。需要找到缺锌的原因的。如果因为肠胃病对锌的吸收能力差导致的，就要调理肠胃。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝牌锌硒宝片，第三代可以推荐下。

你好，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用。孩子缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。含锌最多的食物是牡蛎等海产品，其他如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋、毛豆、菠菜、蓬蒿菜、马兰头、大蒜等都含有较多的锌。花生、核桃等硬果中也含锌，可作为零食给孩子适当食用。

您好！儿童补锌可以多吃比如瘦肉，奶制品，大豆，花生等。此外，服用蛋白锌、蛋白硒产品，高活性易吸收，能更有效的补锌补硒。最好的补锌制剂是通过服用蛋白锌补锌制剂补充，还可以通过服用药物补充锌，可以更好的补充婴幼儿身体所需的含锌量、、

你好，孩子补锌的同时建议服用高吉星片（儿童装），同时高效补充锌、硒等多种微量元素，不含激素，无任何毒副作用。另外，补锌可多食：肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富的食物。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品 ，如果缺锌严重还要吃辅助锌制品，但是还要注重吸收问题，生物锌，易吸收，育辛特很好的选择。

牛奶，鲜鱼，虾，豆制品，瘦肉，核桃等都是含锌量比较多的食物了，如果缺锌严重还要吃辅助锌制品，但是还要注重吸收问题，生物态锌容易吸收，育辛特很好的选择。