产后哺乳期减肥不要过度，避免把奶水减没了。每个月减肥2到3斤，这是比较安全的。可以适当的少吃饭，多运动，不要用减肥药，自然减肥法是比较好的，也是比较安全的，对整体健康也是有益处的，因为过度肥胖，容易导致高脂血症，容易引起糖尿病，所以要保持健康的体型，这是很重要的。

现在你正在哺乳期间，尽量还是不要减肥的好，这个时候你只有均衡的饮食，这样宝宝才能够吸收到全面的营养，保证身体能够正常的发育的。平时饮食上，你可以尽量，不要吃一些油腻的食物，一些脂肪含量高的食物，或者是甜的食物，这些食物不要吃，因为这些食物很容易就导致长胖的，然后就是多吃一些纤唯高的蔬菜，比如说芹菜，大白菜，空心菜，你只要多吃蔬菜和水果，一般都不会导致长胖的，然后就是根据自己的体能适当的做一些运动，你现在产后三个月，可以适量做一些散步的运动，爬楼梯的运动，等身体完全恢复好之后，就可以做跑步，仰卧起坐等运动。

如果产后三个多月就会实在不如计件的话最好不要进行减肥可以，等断奶以后在进行减肥的。

产后的话尽量还是多练一些瑜伽也可以帮助你瘦身的。最好还是多活动一下，可能会比较好

产后哺乳期间减肥这个不要比较好的，这个会影响奶水质量的希望可以对你有帮助。

少食多餐，还要营养搭配，不要吃太多油腻的，要多吃青菜和水果，可以做运动。