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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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减肥手法包括饮食控制、运动锻炼、作息调整、中医调理、心理调节等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2016-12-04 21:00
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.运动锻炼：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，结合力量训练。
3.作息调整：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.中医调理：针灸、拔罐、按摩等，促进新陈代谢。
5.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
综合运用多种减肥手法，并长期坚持，才能达到理想的减肥效果。
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