服用锌片的时间选择需要综合考虑多方面因素，如个人的饮食情况、身体吸收特点、锌片的剂型以及身体的锌缺乏程度等。 1. 饮食情况：如果在饭后服用锌片，食物中的某些成分可能会影响锌的吸收。但如果空腹服用，又可能对胃肠道产生刺激。所以，一般建议在饭后半小时到一小时服用，以减少胃肠道不适。 2. 身体吸收特点：人体在上午的吸收能力相对较好，此时服用锌片可能更利于吸收。 3. 锌片剂型：不同剂型的锌片，服用时间可能有所差异。例如，肠溶型锌片适合在饭前服用，普通型锌片则更适合饭后服用。 4. 锌缺乏程度：对于严重缺锌的人群，可能需要在医生指导下，增加服用次数或调整服用时间。 5. 个体差异：每个人的身体状况和代谢水平不同，对锌片的吸收和反应也会有所不同。 总之，服用锌片的时间没有绝对的标准，需要综合考虑上述多种因素。但无论何时服用，都应遵循医生的建议，不可自行增减剂量。

补锌最佳时间应是早上。补锌可以选择育辛特锌片，生物锌吸收好，还没有任何刺激和副作用，而且不用搭配鱼肝油就可以吸收，所以补锌更方便更有效。

提醒各位宝妈，补锌也要注意方法，如果同时服用钙片，正确的做法是：饭前补锌，饭后补钙，补锌与补钙时间间隔至少30分钟，否则会影响吸收哦!补锌可以选择育辛特锌片，生物锌吸收好，还没有任何刺激和副作用。