薏米和红豆煮食有一定益处，但食用需适量。过量食用可能引起一些不适，甚至影响健康。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.营养成分：薏米富含蛋白质、维生素等，红豆富含铁等营养物质。
2.适度食用好处：可祛湿、健脾、补血。
3.过量食用影响：可能增加胃肠负担，导致消化不良、腹胀、腹泻等。
4.个体差异：部分人可能对薏米或红豆过敏，多吃会加重过敏反应。
5.食用频率：一周两次一般较适宜。
6.搭配建议：可搭配其他食材，保证营养均衡。
适量食用薏米和红豆煮食对身体有益，但要注意个体差异和食用频率，避免过量。

你好，可以的。要适量吃就行。红豆薏米汤吃多了是没有坏处的，不过任何食物还是要适量的好。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻垃圾食品。规律作息，适当的运动。

你好，这个是需要适量的，如果过多的食用是会影响到胃肠功能的，一定要注意这个事情，这个是属于不仅消化的食物，还有就是在饮食营养上一定要均衡些。平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。